肥胖減肥一個(gè)月毫無變化

      肥胖，減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，建議你不要著急，體重下降緩慢，主要可能是，跟你的體質(zhì)有一些關(guān)系，一些體質(zhì)虛弱的人群可能下降會(huì)慢一些，但是建議你還是要堅(jiān)持。

      鍛煉要堅(jiān)持，有氧運(yùn)動(dòng)是減除脂肪的，無氧運(yùn)動(dòng)是練肌肉的，而跳繩是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，但是這個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)是要堅(jiān)持，你堅(jiān)持個(gè)三個(gè)月四個(gè)月，就可以看到效果，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的。有些人一開始減肥減的快，但是后來的平臺(tái)期很長，也有人減肥減的慢。但是不反彈。要看個(gè)人體質(zhì)的。

      首先你所說的這種情況，你只是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了，要看一下你有沒有達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的幅度和時(shí)間有沒有超過40分鐘，同時(shí)要看一下你有沒有飲食上的控制，是否是飲食熱量熱量比較高。
      以上是對(duì)“肥胖減肥一個(gè)月毫無變化”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！