頸椎序列失穩(wěn)怎么鍛煉？

      適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊i部的運動，還可以做一些全身的運動或者是局部的鍛煉，能夠起到促進(jìn)血液的循環(huán)加速病情的恢復(fù)，同時要避免長時間的久坐久站，最好每天長時間用熱毛巾敷一下頸部

      建議進(jìn)行頸椎保健操訓(xùn)練，頸椎不穩(wěn)，主要是要進(jìn)行增強頸部的肌肉鍛煉，以等長收縮訓(xùn)練為主，就是適當(dāng)?shù)氖湛s對抗頸部肌肉訓(xùn)練為主，頸椎保健操可以改善頸部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的消退。