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2021-07-19 14:33:45
減肥期間的話，一般不要吃巧克力、肥肉、高淀粉的食品，油炸、燒烤類的食物也不要吃，不要喝碳酸飲料，不要吃西瓜等高熱量的食物。如果是在減肥期間，食用了高熱量的食物后，熱量也會(huì)很快吸收掉。在平時(shí)吃飯時(shí)，要注意把速度放慢，放慢吃可以添加飽腹感。減肥時(shí)也要多喝水，多補(bǔ)充水分，多吃一些蔬菜水果和粗糧的食物。晚上盡量少吃或者是不吃，晚上五點(diǎn)以后不吃東西對減肥也是很有幫助的。
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