您好,一般情況下,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,白天減少睡覺時(shí)間,選擇在中午稍加休息,不要超過一個(gè)小時(shí),晚上禁止熬夜看手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品,早睡早起。深呼吸是緩解壓力和放松頭部神經(jīng)的好方法,保證背部挺直,放松肩膀,通過鼻腔緩慢把空氣吸入,慢慢呼出空氣,祝您生活愉快!
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