手淫過度引起的沒精神應該怎么調理

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的情況，另外也不排除你有焦慮癥和抑郁癥以及其他精神心理障礙的可能。
      指導意見：
      建議你一定要不斷的調整和改變自己對手淫的錯誤認知，盡量讓自己保持積極向上陽光的心態(tài)，平時要加強并堅持運動鍛煉，多培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好，積極主動的跟周圍同學朋友和家人做交流溝通。最好抽時間去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看一下醫(yī)生。

      病情分析：
      24歲男性，自己認為記憶力減退，無精打采焦慮，反應遲鈍與長期手淫有關聯(lián)，內心疑惑希望得到有效的解讀，能夠讓自己身心健康快樂起來
      指導意見：
      可以感受到你對美好生活的期待，也能感受到你內心的疑惑，你所描述的原因和出現(xiàn)的癥狀沒有必然的關聯(lián)，只是應該有適度，一周一次左右即可，第二，出現(xiàn)這樣的情況，更多的因沒有規(guī)律作息或者飲食不太正常，如果要進行調節(jié)，首先應該規(guī)律作息，其實每天增加半小時左右的健身鍛煉時間，第三，借助中藥進行調理

      病情分析：
      手淫過度，感覺昏沉沉沒有精神，會有負罪感，心理狀態(tài)不好，會有焦慮，也導致注意力受損，影響記憶力，反應遲鈍，思維受損。
      指導意見：
      長期的手淫會讓身體消耗過度，精力消耗影響精神和心理，建議要戒除壞習慣，重點是戒除而不是調理。調理就是減少頻繁次數(shù)，多吃一些羊肉海參芝麻山藥韭菜等等壯陽補陰的食物，逐漸調整回來。手淫不僅僅是生理習慣，也是心理習慣，特別是有抑郁焦慮這些不良情緒的情況下，接觸更加困難，也可以找平臺做咨詢。獲得幫助。
      以上是對“手淫過度引起的沒精神應該怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，手淫過度確實給自己帶來了很大的麻煩。但實際上并不見得能夠引起多少身體的不適，擔心手淫會造成身體的危害，這種擔心成的問題！
      指導意見：
      但過多的實踐確實對身體是有一定影響的，所以你已經(jīng)明白無誤的知道他會帶來一些問題，那么就應該主動的想辦法去戒除掉的，而不是任意發(fā)展，你說如果自己不幫助自己的話，誰來幫助你能夠達到這個目標呢？