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運動過量大腿肌肉疼，怎么辦？

保密 | 0個月 2021-07-17 22:05:36 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 運動過量大腿肌肉疼，怎么辦？

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付倫
付倫 鄂州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 四肢及脊柱常見骨折損傷以及骨關節(jié)疾病的診療、軟組織 幫助網(wǎng)友：11847
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2021-07-17 22:10:01 我要投訴

      運動過后大腿肌肉酸痛，其原因是肌肉勞損。解決辦法有以下二種，通過對股四頭肌，股二頭肌，腘繩肌等大腿前后肌群正確的拉伸，可減輕酸脹疼痛癥狀。拉伸大腿前群肌肉動作，使身體保持直立，右腿極度屈膝，保持1分鐘，換對側(cè)。拉伸大腿后群肌肉動作，雙腿分開，與肩等寬，雙手膜腳面。

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