大腿肌肉發(fā)達(dá)如何瘦

      指導(dǎo)意見：
      要減掉腿上肌肉，首先應(yīng)該是長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎車等，每次運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上。其次通過一些腿部肌肉的練習(xí)，箭步蹲、徒手深蹲等練習(xí)，作為鍛煉腿部肌肉，一般采用多次多種的練習(xí)方式。鍛煉后飲食上應(yīng)減少蛋白補(bǔ)充的前提下，肌肉就不可能發(fā)達(dá)。所以要想減掉腿部的肌肉，必須減少蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，特別是運(yùn)動(dòng)后蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。每次運(yùn)動(dòng)后以蔬菜水果為主，不吃雞蛋、肉等高蛋白的食物。

      我大腿肌肉發(fā)達(dá)的話可以注射肉毒素，然后在手術(shù)時(shí)需要將肉毒素注射到大腿的肌肉部分，從而達(dá)到理想的瘦腿效果，建議的話一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行此手術(shù)才能夠保證效果。