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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-16 18:21:34
對于存在肌肉腿，也就是下肢肌肉比較發(fā)達的患者，可以通過如下的方式以達到塑形的效果。第一，對于該類患者，首先要調(diào)整其鍛煉的方式，建議此類患者要轉(zhuǎn)為持續(xù)的有氧鍛煉。比如推薦患者要持續(xù)慢跑一小時以上，通過這樣的方式就能夠有效的改善下肢的外形。第二，建議此類患者在做完了跑步鍛煉之后，一定要針對下肢進行充分的拉伸鍛煉。比如建議此類患者至少要壓腿20分鐘以上。第三，對于此類患者還可以輔助一系列的理療。比如可以使此類患者去針灸推拿科，來對此處做一下電針之類的理療。
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