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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-03 14:06:23 我要投訴
肺活量是一次用力吸氣后再用力呼出的氣體總量，是反映肺功能好壞的一個(gè)重要的指標(biāo)。如何提高肺活量呢，可以有以下的方法：第一，正確的呼吸，就是盡力的吸入空氣，然后再緩慢的呼出空氣，呼出的時(shí)間大概是吸入時(shí)間的兩倍，而且盡量用鼻來呼吸，不用嘴來呼吸。第二，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)。第三，做深吸慢呼，每次可以反復(fù)做50次。第四，使用腹式呼吸。第五，步行、游泳、慢跑。第六，朗誦、唱歌等都可以提高肺活量。
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