不喝水可以減肥嗎？

      不喝水是不能夠減肥的，雖然在短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有所下降，但是有可能引起脫水，給人體造成不良影響。人的機(jī)體每天需2000-3000ml的水，機(jī)體的代謝產(chǎn)物需要通過尿液排出體外，如果為了減輕體重，過度的節(jié)制飲水，就有可能產(chǎn)生口渴、尿酸高等一系列的臨床癥狀。如果體重指數(shù)偏高達(dá)到肥胖的程度，首先是要節(jié)制飲食，少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，其次經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，包括跑步、打籃球、打羽毛球等，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。每天晚上在10：00之前需要睡覺，避免熬夜，晚上不要出去吃夜宵，長(zhǎng)期吃夜宵可能體重會(huì)出現(xiàn)直線的上升。