醫(yī)生回復區(qū)
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功
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2021-07-15 09:50:49 我要投訴
平時可以適當?shù)倪M行一些有氧運動，如跑步，跳繩，打羽毛球，游泳，瑜伽，每天堅持一小時消耗熱量，就能夠健康減肥，同時也要控制飲食，不要吃油膩的食物和含糖量高的食物。
2021-07-15 06:43:03 我要投訴
運動是減肥最好的選擇，建議每天運動半個小時以上，每周運動5次以上，只有長期的堅持才會有效果另外在運動的同時也要進行飲食的控制只有科學的減肥方法才能夠達到真正減肥的效果。
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