減肥期間還能吃肉嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥期間是可以吃瘦肉，瘦肉熱量較低，攝入人體后并不會(huì)使人體內(nèi)熱量上升，導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，瘦肉不僅所含的脂肪較少，還含有大量的蛋白質(zhì)以及微量元素，可以有效的為人體提供營(yíng)養(yǎng)，并促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快。減肥平時(shí)要注意控制熱量與脂肪。在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。減肥期間體重波動(dòng)不大是正常的，因?yàn)樯眢w的肥胖不是短時(shí)間內(nèi)造成的，所以在減肥期間也是需要很長(zhǎng)時(shí)間的，減肥是一件需要耐心和自制力的事情。