一個(gè)人待在房間，很安靜，有種被拋棄的感覺

      目前存在一定的緊張焦慮情緒。例如過分的擔(dān)心緊張。不良情緒可引起自主神經(jīng)紊亂癥狀，例如心慌心悸氣短。有些可能存在一定的精神心理因素，或者是與個(gè)性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，有效轉(zhuǎn)移注意力，嚴(yán)重者需要一定的心理治療，或者是抗焦慮藥物等綜合治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與自身缺乏安全感，精神壓力過大，過于緊張，過分強(qiáng)化問題等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量放松心態(tài)，不要有太大的精神壓力，多想積極樂觀的一面。平時(shí)一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，可以馬上做一些能夠放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，以免強(qiáng)化問題。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，這與你曾經(jīng)受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的強(qiáng)迫思維有關(guān)，同時(shí)也不排除存在其他器質(zhì)性病變造成的影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多想事物積極樂觀的一面，多與人交流溝通，給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，看看效果
      以上是對“一個(gè)人待在房間，很安靜，有種被拋棄的感覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說自己一個(gè)人待在房間，很安靜，會(huì)有一種被拋棄感，而且也會(huì)有莫名的心慌等感覺，看來你對自己的身體的感受能力是相當(dāng)強(qiáng)的，你還說最近幾年還有幾次驚恐發(fā)作的表現(xiàn)。這種一個(gè)人呆著帶來的不適感，可能和驚恐發(fā)作之間也會(huì)有一定的關(guān)系，她們都跟內(nèi)心的比較深的不安全的感受有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議你最好去醫(yī)院做一下綜合的評估，因?yàn)槟銜?huì)有莫名心慌的的身體狀況。請醫(yī)生診斷一下看需不需要用一些藥物，另外你這種情況也特別適合做一下長長的心理咨詢，我們內(nèi)心的一些不安感通過長程的心理咨詢會(huì)得到一些調(diào)整，這樣你一個(gè)人待的時(shí)候，那種比較強(qiáng)烈的不適感可能就會(huì)慢慢的比較能被容納。

      病情分析：
      你這個(gè)情況有兩種可能。第1種可能是您自己分析的壓力過大，然后有驚恐反應(yīng)。更有可能是第2種情況，那就是你本身可能是喜歡熱鬧討厭獨(dú)處。然后在獨(dú)處的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的不好的聯(lián)想。人有兩類，一種是社會(huì)性人格，這種人他的動(dòng)力是來源于人際交往。能夠在與人交往相聚的過程之中獲得能量。還有一種人呢是自然性人格，他們更傾向于獨(dú)處，這種人在和人相聚過多的情況，會(huì)感覺特別疲累。
      指導(dǎo)意見：
      您自己可以判斷一下自己屬于獨(dú)處，讓自己有能量的人，還是社交讓自己更有能量的人。如果是第2種的話，您可以參加一個(gè)社團(tuán)或者是一個(gè)學(xué)習(xí)的組織，讓自己盡量的在一個(gè)群體之中。在不能參加群體活動(dòng)的時(shí)候，也可以學(xué)習(xí)相關(guān)的如何與人交往的課程，然后進(jìn)行相關(guān)的準(zhǔn)備和聯(lián)想也會(huì)讓你有團(tuán)體感。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。

      病情分析：
      一個(gè)人呆在房間的時(shí)候，就莫名的心慌，感覺自己好像被拋棄了一樣，這倒不是什么壓力太大的原因？而是因?yàn)槟阌薪箲]癥。焦慮癥的急性發(fā)作叫做驚恐發(fā)作。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥有情緒方面和身體方面兩類癥狀。情緒上往往表現(xiàn)為莫名的擔(dān)心，害怕，恐懼，煩躁，焦慮不安。身體層面的癥狀主要表現(xiàn)為胸悶氣短，心慌心悸，頭暈乏力，失眠健忘。有的會(huì)有顫抖出汗，胃腸道反應(yīng)喉部不適，以及全身性游走性疼痛等等。
      以上是對“一個(gè)人待在房間，很安靜，有種被拋棄的感覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！