軍訓練蹲下時間太久了

      你好，你這個情況本身年齡也不是太大，如果原來沒有什么問題的話，這個情況估計就是一個局部壓迫的問題，這個觀察就可以了，一般情況下問題不大，5~7天左右基本上可以改善?？赡苁嵌椎臅r間長壓迫坐骨神經(jīng)引起的。

      如果單純是因為軍訓蹲久了而出現(xiàn)腳趾的麻木，這個一般來講，你站立起來適當適當?shù)幕顒踊顒樱@個癥狀就會很快緩解的，如果說這個癥狀持續(xù)存在，那就屬于一個不正常的情況，應(yīng)該去醫(yī)院進行一個當面的就診，以排除有沒有腰椎間盤突出的情況。

      根據(jù)你的描述，這種情況考慮是下蹲體位時間過長，引起下肢血液回流不暢，產(chǎn)生的麻木酸痛，以抬高患肢，通過熱敷或者是按摩可以有效緩解麻木，加強下肢的體育鍛煉，促進血液循環(huán)回流。
      以上是對“軍訓練蹲下時間太久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      通過你的詳細描述，分析目前情況，考慮與壓迫神經(jīng)有關(guān)，建議適當休息一段時間，建議溫水泡腳改善癥狀，建議配合按摩推拿治療，建議不要暴力活動，建議口服舒筋活血藥物，建議不要著涼受寒。注意姿勢。