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坐的久了腰疼還咯咯響

男 | 24歲 懸賞5個(gè)健康幣 2021-07-11 22:19:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 坐的久了腰疼拍片說(shuō)聲第五節(jié)膨出我想問(wèn)下怎么做可以防止惡化我現(xiàn)在坐久就來(lái)腰椎都在咯咯響

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:02:46 我要投訴

      防止你的腰椎情況惡化的辦法,首先是不能夠長(zhǎng)時(shí)間久站久坐,一般半小時(shí)左右,需要活動(dòng)一下自己的腰椎,同時(shí)要做么背部肌肉的功能鍛煉來(lái)增強(qiáng)腰背部肌肉的力量,對(duì)于治療需要進(jìn)行針灸和按摩的治療方式。

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