強迫癥如何克制自己不去想

      病情分析：
      26歲女性總是往壞的方面想，覺得如果真的發(fā)生了遠比沒有做的事情之下，自己幻想出來的絕對是真的，需要反復(fù)確認，希望能夠克服自己不去想
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的不舒服和對美好生活的期待，遇到這樣的情況，需要盡快盡早的到公立正規(guī)的精神科接受藥物的支持，在藥物的支持下每天接受半小時左右的健身鍛煉，第三在條件允許的情況下進行系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練
      

      病情分析：
      總是往壞的方面想，是因為害怕出現(xiàn)了不好的結(jié)果，這樣想并沒有錯，可以防患未然。如果事情還沒做，但要反復(fù)確認，這有可能和你的消極情緒有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮抑郁的情緒，都會讓人想一些可能的結(jié)果。焦慮是對未來變化不確定，抑郁是因為對別人的眼光和反應(yīng)不確定。這些想的多了，都讓人沒勇氣去行動。