減肥時(shí)如何做到食不過(guò)量
保密 | 0個(gè)月 2021-07-11 12:24:52
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健康咨詢描述： 減肥時(shí)如何做到食不過(guò)量
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-07-11 12:50:39 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以嘗試減少在外就餐次數(shù)，采用分餐制，定時(shí)定量進(jìn)餐，每頓飯少吃一小點(diǎn)。同時(shí)保證每天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)，每周累計(jì)進(jìn)行150分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。
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