防治高血壓應(yīng)該怎么做

保密 | 0個(gè)月 2021-07-10 13:15:44 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：防治高血壓應(yīng)該怎么做

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2021-07-10 13:34:49

預(yù)防高血壓要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要吃辛辣刺激飲食，不要吃含鹽多的食物，含脂肪多含膽固醇多的食物都要控制，另外要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起不熬夜。

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2021-07-10 13:35:20

高血壓的預(yù)防：1.合理調(diào)節(jié)飲食，控制能量及脂肪的攝入，堅(jiān)持少鹽飲食，每日應(yīng)將鹽的攝入量控制在6g以下，多吃含鉀、鈣豐富的食品。2.適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免過度肥胖。3.少生氣，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，從而維持血壓的穩(wěn)定。4.戒煙限酒。

疾病百科| 高血壓

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溫馨提示：
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。

高血壓(hypertensive disease)是一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：凡正常... 更多>>