大肚子怎么減下去

      首先要控制飲食，可以吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃熱量高的食物，每天也要多加強(qiáng)一些體育鍛煉，如跑步，游泳，瑜伽，做減肥操，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，長時間的堅(jiān)持就能夠瘦掉大肚子。

      首先應(yīng)該避免久坐，每天進(jìn)行半小時及以上的有氧鍛煉，增大身體消耗，可以選擇慢跑快走跳繩等等，然后就是控制飲食，不要吃動物內(nèi)臟等高油，高熱量食物，多吃新鮮的水果蔬菜堅(jiān)持下去就可以達(dá)到減肥效果。