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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-07-09 22:25:16
指導(dǎo)意見：
腰部的贅肉減起來是棘手的問題，因為腰部的贅肉也不是1-2天長上去的，是經(jīng)過日積月累機體的脂肪容易堆積在腹部，是因為腹部肌肉少松弛又有內(nèi)臟大網(wǎng)膜，所以腹部及容易出現(xiàn)贅肉。一般人胖先就胖的是肚子，所以要進行全身的運動，可以挑適合自己的運動貴在堅持，每天都有一定的運動量，還可以多做些腰部的運動，比如轉(zhuǎn)胯、俯臥撐、仰臥起坐等。平時吃飯也要多加注意，不能吃得太多也不能饑一頓飽一頓，要飲食均衡適量運動，保持良好的心態(tài)，使得全身脂肪都有所下降，并逐漸向肌肉轉(zhuǎn)化才能達到減肥的效果。
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