為什么這幾天老是便秘，怎么辦？

      出現(xiàn)便秘，建議你調(diào)整自己的飲食規(guī)律，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每天進(jìn)行腹部按摩。另外每天早上空腹喝一杯蜂蜜水或者吃一個蘋果，都可以有效的緩解這種癥狀。

      指導(dǎo)意見：
      便秘可能是飲食不規(guī)律或不注意飲食上火引起的。需要在醫(yī)生指導(dǎo)服用益生菌調(diào)理腸道，需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子可以潤腸通便緩解便秘