怎么才能瘦屁股變小

      可以進行體育鍛煉，包括有氧運動和無氧運動有氧運動的選擇包括游泳、慢跑、騎自行車以及打球，無氧運動可以選擇深蹲、健美操、瑜伽等。女性患者想讓臀部變小也應該通過飲食的方式來控制，比如在平時多吃綠色的蔬菜和粗糧，少吃煎炸類、燒烤類、油膩類以及大肉類的食物。應用中醫(yī)傳統(tǒng)理療方法也能緩解臀部較大的情況，讓臀部變小可以應用針刺治療、艾灸治療、刮痧治療、拔罐治療、埋線治療、埋針治療以及其它相關的治療方法。

      首先應該避免久坐，然后有時間應該增強鍛煉每一天最好能夠保持半小時及以上的有氧鍛煉，可以選擇跳繩，慢跑，快走等，然后就應該控制飲食，不要吃零食以及其他高熱量食物，多吃新鮮水果蔬菜，然后補充一些高蛋白的牛奶，牛肉等等，這樣的話就會有更好的效果。