醫(yī)生回復區(qū)
李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-07-06 23:21:57
你好，延緩更年期可以從補充雌激素這方面入手，大家可以通過飲食調(diào)理來補充足夠的雌激素，平時可以在食物當中添加適量的大豆、豆制品以及蜂蜜和蜂王漿。
有不開心的事情時，需要及時調(diào)節(jié)自己的情緒，可以多出去散步，或者跳舞、唱歌，這樣可以盡量讓自己放松，避免自身處于壓抑的情緒當中，這樣才可以有效延緩更年期的到來。
多運動，使體內(nèi)的激素水平逐漸協(xié)調(diào)，更年期也會因此而推遲到來。祝安康！
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