椎間盤膨出做什么運動

保密 | 0個月 2021-07-06 16:02:25 2人回復來自未知

健康咨詢描述：椎間盤膨出做什么運動

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2021-07-06 16:12:50 我要投訴

患有腰椎間盤突出，這可以做小便的動作，通過小肺炎的動作可以加強腰背部的肌肉張力，能夠增加對腰椎的保護性，避免腰椎間盤突出的加重。也可以采用三點支撐法，五點支撐法的方法治療。

李風波天津市天津醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 股骨頭壞死,頸椎病,創(chuàng)傷幫助網(wǎng)友：13613稱贊：3

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2021-07-06 16:13:51 我要投訴

指導意見：
椎間盤膨出是最輕微的突出，平時主要是避免長時間久坐，彎腰搬重物，重體力勞動等。日常的運動都可以，如果體重超標可以適當減肥控制體重，減輕腰椎壓力，適當鍛煉腰背部肌肉力量增加腰椎穩(wěn)定性

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