腰間盤突出,首先需要加強(qiáng)腰背肌功能的鍛煉,有效預(yù)防病情的復(fù)發(fā),鍛煉也需要循序漸進(jìn),持之以恒,首先可以做飛燕式鍛煉,患者俯臥位雙下肢伸直,兩手貼在身體兩旁,下半身不動,抬頭是上半身向后背延伸。也可以抱膝滾腰或者是變速走
腰椎彎曲需要臥床休息和適當(dāng)鍛煉相結(jié)合,鍛煉要循序漸進(jìn)、持之以恒。要加強(qiáng)腰背肌肉功能的鍛煉來提高腰椎穩(wěn)定性。具體方法有飛燕式、五點(diǎn)支撐式、仰臥挺腰式,
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