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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-06 08:05:09
站立雙手拉著毛巾的兩端向上伸直拉筋挺直腰背身體慢慢地向左側(cè)彎曲，左手橫向伸直，拉伸右手手臂彎曲的時(shí)候毛巾要拉直，感受到腰部和手臂有拉伸感的時(shí)候保持動(dòng)作5秒，然后換右側(cè)拉伸，左右兩側(cè)輪流練習(xí)。站立挺直腰身，雙手握著毛巾的兩端，肘部彎曲毛巾放在腦后，雙手繞過(guò)頭部，頭部雙手上身向下俯下，雙腿保持筆直，雙手伸直整個(gè)過(guò)程，雙手用力拉著毛巾，整個(gè)過(guò)程毛巾都要成一條直線。
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