我這樣應該怎么減肥下半身能瘦下去
男 | 17歲 2021-07-05 19:27:10
1人回復
來自南京市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在120幾斤，上半身很瘦沒有什么肉，就是肚子能摸到一點，大部分脂肪感覺都在下半身，臀部打有很多肉摸著軟軟的應該是脂肪，大腿跟小腿也非常粗躺著的時候摸著是軟的，站著的時候是硬的能摸到一些肉，請問我這種是什么腿怎么樣能瘦，就是感覺我下半身跟200斤的人差不多
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-06 10:05:39 我要投訴
你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。你的肌肉成分相對比較多，可能減肥難度會大一些，但是只要長期堅持減肥就會成功，每天要堅持有氧運動60分鐘。
2021-07-06 11:31
ask93260754mb
追問
控制飲食有什么不能吃嗎
2021-07-06 11:31醫(yī)生回答：
不要吃油炸的食物。
2021-07-06 11:34
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追問
午飯跟晚飯少量米飯加青菜可以嗎，晚飯可以用水果黃瓜代替嗎
2021-07-06 11:40醫(yī)生回答：
可以這樣減肥方式比較好。
2021-07-06 11:59
ask93260754mb
追問
做高抬腿和經(jīng)常走路半個小時到一個小時也可以瘦嗎
2021-07-06 12:03醫(yī)生回答：
長期堅持也有瘦腿的功效。
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