雙腿半月板二級(jí)損傷。

      半月板損傷是無(wú)法完全恢復(fù)的，建議平時(shí)要注意休息，盡量少走路，不能跑步，少爬樓梯，避免深蹲，防止膝關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚蝦骨頭湯。

      咨詢的情況如你所說(shuō)，你的做法是不對(duì)的，首先建議你復(fù)查一下，如果沒(méi)有愈合，是需要繼續(xù)治療的，就是愈合了，目前也要休息為主的，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致再次損傷的，希望你正確面對(duì)，密切觀察身體變化

      根據(jù)你的描述，建議近期活動(dòng)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，避免對(duì)膝關(guān)節(jié)造成次傷害，引起韌帶拉傷和半月板損傷，日常需要主要關(guān)節(jié)部位保暖，可以采取熱敷或者艾灸理療方法。
      以上是對(duì)“雙腿半月板二級(jí)損傷。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！