有什么好習(xí)慣可以幫助減肥的么

      你好朋友：有意向減肥，好習(xí)慣：可以通過加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，控制飲食避免暴飲暴食，每日定量飲食，主食以粗糧為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。晚飯少吃主食。少吃甜食零食。

      要減肥的關(guān)鍵因素還是要控制食物的攝入，盡量的少吃油膩的和高糖的食物，比如說少吃煎雞蛋肥肉，骨湯，雞湯扣肉等等，以及太甜的食物飲料不要多吃，同時(shí)每天建議七八分飽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的熱量。