骨骼的重要成分,主要來源于食物。如不能從食物中攝入足量的鈣質(zhì),可補充鈣質(zhì)。攝人的鈣量略多于需要量并無害。每天1~2片,能充分補充每日所需鈣質(zhì),而因含有維生素D,可使鈣吸收更完全。補維生素D維生素D在防治骨質(zhì)疏松中必不可少。鈣質(zhì)的攝入對于預防骨質(zhì)疏松癥具有不可替代的作用。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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