怎樣瘦小腿和大腿最近胖了

      這種情況可以通過(guò)鍛煉的方式進(jìn)行減肥，如參加跳繩，慢跑等運(yùn)動(dòng)，另外在減肥期間一定要避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量，同時(shí)也要避免體重驟減，以免影響身體的正常機(jī)能。而且還要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量。

      首先應(yīng)該控制飲食，多吃些新鮮水果，蔬菜以及粗糧類食物，還有高蛋白低熱量的食物，比如說(shuō)牛奶，牛肉雞肉等等，然后加強(qiáng)鍛煉，每天進(jìn)行30分鐘及以上的有氧鍛煉，比如說(shuō)慢跑，快走爬山，跳繩等等，記住鍛煉前與鍛煉后一定要進(jìn)行拉伸，才能達(dá)到更好的效果。