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2021-06-30 11:57:16 我要投訴
腹部皮下及內(nèi)臟是脂肪容易堆積的地方，是肥胖的重要指標(biāo)，要快速瘦肚子，首先必須控制飲食，低碳水化合物低脂低熱量飲食，忌暴飲暴食，忌煙酒，吃七成飽即可，尤其是晚餐更要控制。其次是增加有氧運(yùn)動(dòng)量，尤其是腰腹部運(yùn)動(dòng)按摩，加速脂肪代謝，如呼啦圈、仰臥起坐等。第三是忌熬夜，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。另外也可配合抑制脂肪吸收的減肥藥。
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