午餐該怎么吃營(yíng)養(yǎng)又減肥呢？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-30 08:44:50
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健康咨詢描述： 午餐該怎么吃營(yíng)養(yǎng)又減肥呢？
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朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-06-30 14:50:49 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
午餐要占一天飯量的40%，要有主食，肉蛋魚(yú)蝦奶豆制品等蛋白質(zhì)類(lèi)食物，蔬菜。不能有脂肪多的食物。其實(shí)減肥的關(guān)鍵還是要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行，平時(shí)合理控制飲食的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉。
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