早餐應(yīng)該怎么吃有營養(yǎng)

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢高三學(xué)生每日三餐的問題。
      指導(dǎo)意見：
      每日早餐占全日能量的25%，建議早餐先吃少量谷類食物粥，然后吃雞蛋和包子，最后喝奶。午餐占全日能量的35%左右，保證午餐動物蛋白65克左右，可以吃肉，可以吃魚，可以吃蝦。蔬菜不限制。晚餐推薦吃餛飩，臨睡覺前在喝奶。不僅營養(yǎng)要好，也要保證充足的睡眠，晚上10：00之前一定要睡著覺。
      

      病情分析：
      牛奶是這樣的，保證1到2瓶400到500毫升，每天然后雞蛋每天1到2個就可以，可以吃點五谷雜糧，玉米或者是稀飯
      指導(dǎo)意見：
      他是這樣的，可以吃一頓牛奶，吃一個雞蛋，然后吃嗯包子或者是吃點其他的豆?jié){，這些都可以的好吧。