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減肥每天所需要的營養(yǎng)

女 | 30歲 2017-05-06 18:15:25 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 減肥每天所需要的營養(yǎng),我想減肥,每天需要吃哪些東西來補充營養(yǎng)?可以達到瘦身效果又不會傷身體。謝謝醫(yī)生為我解答?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王饒
王饒 本溪市第六人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 狂犬病,艾滋病,腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹 幫助網(wǎng)友:37109稱贊:2
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2020-07-12 05:28:45 我要投訴

      減肥一日三餐要均衡營養(yǎng),早餐可以喝杯牛奶,一個雞蛋,一碗粥或者是全麥面包,午餐可以吃牛羊肉魚蛋加蔬菜,晚餐可以食用雞胸脯肉加青菜少吃主食,同時每餐在七分飽,配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動,每天可以運動45分鐘和一個小時,只要堅持就會起到減肥效果。
      

姚彩紅
姚彩紅 定西市安定區(qū)青嵐山鄉(xiāng)衛(wèi)生院   護師 擅長: 卵巢囊腫,子宮肌瘤,宮頸糜爛,流產(chǎn) 幫助網(wǎng)友:2772
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2017-05-06 19:27:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,這種情況午餐正常吃,晚餐可以吃些蘋果,吃了后不要就睡覺,可以適當(dāng)?shù)幕顒?br />      指導(dǎo)意見:
      建議平時早晨跑步半小時,晚上吃飯后散散步,平時不要吃油炸的食物,不要吃零食,不要吃含脂肪高的食物
      

劉金華
劉金華 護師 擅長: 支氣管炎,氣管炎,肺炎,小兒腸炎 幫助網(wǎng)友:16903稱贊:13
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2017-05-06 20:10:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)您的情況考慮每天的鈣磷,維生素都是不能缺少的。
      指導(dǎo)意見:
      你好,根據(jù)您的情況建議您選擇正規(guī)的減肥套餐,不能以節(jié)食為主要的減肥途徑。
      
      以上是對“減肥每天所需要的營養(yǎng)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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