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睡覺的時(shí)候眼睛一閉，就開始緊張

男 | 21歲 2021-06-30 00:25:16 1人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述： 白天和正常人一樣，沒有什么不舒服，一點(diǎn)感覺也沒有.一到晚上，凌晨準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候，只要一閉眼，腦袋就開始亂想，然后時(shí)不時(shí)心里就泛起一股緊張的感覺，如果一直專注呼吸，那還好，但是只要腦子一不注意，心里就會(huì)產(chǎn)生一種緊張的感覺.但是我一睜開眼，拿起手機(jī)，就像我現(xiàn)在這樣，任何不適就消失了感覺跟沒事的人一樣.

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劉京津
劉京津 信陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 牙周炎，牙齦炎，牙髓炎，口腔潰瘍，扁平苔癬等黏膜疾 幫助網(wǎng)友：89825
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2021-06-30 08:46:10 我要投訴

      你這種情況有可能是你的心理作用，平時(shí)要保持心情舒暢，不要有過大心理壓力，注意休息避免熬夜，要保證充足睡眠，平時(shí)要多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，睡覺前可以聽一些舒緩的音樂。

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