注意力不集中，愛走神

      病情分析：
      上課或者說話的時候經(jīng)常的注意力不集中，經(jīng)常做事，這樣會影響到你聽課的效率和影響力，你的學(xué)習(xí)效率的這樣多長時間了？
      指導(dǎo)意見：
      如果還伴隨著情緒的不穩(wěn)定，容易煩躁出現(xiàn)這樣的情況，最好求助專業(yè)的心理幫助進行心理減壓，進行注意力的訓(xùn)練，這樣才能改善你的學(xué)習(xí)狀況

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己注意力不集中，愛走神，情緒狀態(tài)不太穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長時間了，是不是與學(xué)習(xí)壓力太大有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高注意力穩(wěn)定，情緒狀態(tài)達到身心放松下來。第三，如果你覺得目前的狀況對你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，最好去看看精神心理醫(yī)生，看看有沒有焦慮抑郁情緒在影響著你。第四，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，scl90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。

      病情分析：
      上課或者別人說話的時候注意力不集中，愛走神。遇上問題也容易煩躁，難以自控，懷疑有一些抑郁情緒影響自己了，通常會引起睡眠問題，還有注意力受損。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)實生活事件也會產(chǎn)生一些不良情緒，進而影響注意力，可以通過學(xué)習(xí)心理治療的一些方法來緩解癥狀，需要學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練，放松情緒，放寬心態(tài)。另外也需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣飲食和作息規(guī)律，要調(diào)整好。
      以上是對“注意力不集中，愛走神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！