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丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng)
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2021-06-27 10:54:51 我要投訴
首先減肥是全身均勻的減肥，很難做到單獨(dú)瘦某一個(gè)部位，所以。基本的原則是長(zhǎng)期堅(jiān)持低熱量均衡膳食，多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食，飲料，果汁以及水果的攝入量。
其次適當(dāng)?shù)膱?jiān)持運(yùn)動(dòng)，包括跑步跳繩做操等，還有就是要做一些力量訓(xùn)練，比如說(shuō)卷腹深蹲看俯臥撐等這些力量訓(xùn)練，有利于改善腰腹肌的力量。所以想瘦腰瘦腹部，那就要多做卷腹和平板支撐俯臥撐等長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有一定的效果。
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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