怎么瘦腰腹的贅肉

      指導(dǎo)意見：
      第一、是類似自行車運(yùn)動，即躺在地上雙手抱頭，左膝蓋彎曲臂靠近胸前，右手掌靠近左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來，再換一邊交替進(jìn)行；第二、健身球上屈曲運(yùn)動，躺在健身球上，下背部接觸球體，雙手在胸前交叉或者抱住頭部，腰部用力將上半身抬起離開球面，盡力保持健身球的平衡，然后重復(fù)動作。

      如果只想瘦腰腹部的贅肉的話，可以選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行抽脂手術(shù)來達(dá)到局部減肥效果，這樣的話效果比較明顯，而且以現(xiàn)在的技術(shù)水平，還是比較安全的。