嚴格來講,并沒有切實有效的提高視力的食物。只是存在一些飲食能夠起到保護視力,預(yù)防近視,或者預(yù)防眼底疾病的作用。比如富含維生素A、胡蘿卜素、葉黃素的水果以及蔬菜可以多吃,另外,水果里藍莓富含花青素,對于保護視力也是有幫助的。再者,多吃一些魚蝦等海鮮類食物也是有好處的,特別是深海魚類,對于青少年兒童預(yù)防近視是有一定作用的。
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