便秘是什么東西好呢

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘平日要多吃粗纖維及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，蘿卜，香蕉，火龍果，蘋果，獼猴桃，梨，燕麥，玉米，紅薯，蜂蜜水等，不要吃辛辣刺激煎炸上刊登易上火的食物，每天多喝水，多運(yùn)動，經(jīng)常順時針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      根據(jù)你的描述分析，便秘的話，平時一定要多吃一些柔軟易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。可以適當(dāng)?shù)氖褂瞄_塞露進(jìn)行排便，但是不要經(jīng)常使用，會形成依賴性。