便秘怎么飲食

      指導(dǎo)意見：
      便秘可能是不注意飲食上火或消化不良引起的。便秘吃飲食清淡食物，吃新鮮蔬菜和水果，可以做腹部按摩，促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，減少便秘?？梢院确涿鬯?，需要加強(qiáng)體育鍛煉。

      便秘的患者，平時(shí)一定要多喝開水，多吃點(diǎn)蔬菜水果，香蕉，南瓜薯類，火龍果山藥土豆之類的通便食物。也可以吃點(diǎn)芹菜，豆芽，韭菜玉米等粗纖維類的食物，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排便。每天早上空腹喝蜂蜜水可以保持大便通暢。不要長期久坐，也不要吃辛辣的食物。