便秘怎么弄？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好：便秘與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，上火，體內(nèi)缺水，胃腸功能過(guò)緩等有關(guān)，可以調(diào)理飲食，不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及潤(rùn)腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龍果，獼猴桃，蘋果，燕麥，蜂蜜水等，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，保持大便通暢。

      出現(xiàn)便秘的情況會(huì)表現(xiàn)為大便顆粒狀以及幾天不排便的狀況，建議平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，有助于緩解，也可以使用一些潤(rùn)腸道的藥物，比如說(shuō)蘆薈膠囊或者是麻仁丸進(jìn)行緩解一下，平時(shí)飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)。