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用什么方法可以預(yù)防腰肌勞損？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-20 11:54:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 用什么方法可以預(yù)防腰肌勞損？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李明輝
李明輝 武漢市第五醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長四肢創(chuàng)傷修復(fù)重建以及關(guān)節(jié)疾病的治療 幫助網(wǎng)友：818
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2021-06-20 11:59:14 我要投訴

      腰肌勞損的預(yù)防，主要是避免久坐久站，避免長時(shí)間的彎腰負(fù)重，對(duì)于比較瘦弱缺乏鍛煉的人來說，預(yù)防腰肌勞損最好的方法是在發(fā)病的緩解期，加強(qiáng)腰背肌的康復(fù)鍛煉，注入5點(diǎn)支撐，平板支撐，小燕飛等等，都有利于加強(qiáng)腰背肌的肌肉力量，采取這些方法能夠鍛煉腰椎的核心肌群，對(duì)于穩(wěn)定腰椎，降低腰肌勞損的發(fā)生率，大有好處

疾病百科| 腰肌勞損

掛號(hào)科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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