預(yù)防頸椎病的鍛煉方法有哪些??？

保密 | 0個(gè)月 2021-06-18 19:09:29 2人回復(fù) 來自未知

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2021-06-18 19:15:24 我要投訴

預(yù)防頸椎病的鍛煉方法有頸椎米字操，前傾后仰等動(dòng)作。應(yīng)注意糾正生活中的不良姿勢習(xí)慣。注意頸部保暖，必要時(shí)可通過口服藥物或中醫(yī)理療方法輔助治療。

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2021-06-18 19:22:09 我要投訴

你好，預(yù)防頸椎病的主要措施在于避免頭頸部外傷、糾正不良體位、加強(qiáng)體育鍛煉。在日常也要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是要增強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，保證頸椎的穩(wěn)定性，比如經(jīng)常做頸部的左右屈伸、旋轉(zhuǎn)的功能鍛煉，也就是頸部活動(dòng)操。