頸椎病的預(yù)防方法有哪些

      建議平時(shí)注意1,睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過(guò)高,過(guò)硬或過(guò)平.2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物,不要緊急剎車等.3,防風(fēng)寒,潮濕,避免午夜,凌晨洗澡或受風(fēng)寒吹襲.風(fēng)寒使局部血管收縮,血流降低,
      

      病情分析：
      您好！頸椎病往往是由于不良的生活習(xí)慣造成的，因此，改掉不良生活習(xí)慣是完全可以預(yù)防的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，平時(shí)1、要加強(qiáng)頸肩部的肌肉鍛煉，在工作休息的時(shí)候做一做頭部的前屈后伸、旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉的疲勞。2、避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，枕頭不要過(guò)高，也不要過(guò)低，要保持頸椎的正常的一個(gè)生理曲度。3、要注意頸肩部的保暖。4、如果出現(xiàn)癥狀要及早的治療。注意端正坐姿，保持脊柱的正直。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知患有頸椎病，不知有什么癥狀，關(guān)于預(yù)防方法比較多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，不要久坐，不要枕高枕頭，可以枕個(gè)頸椎枕，經(jīng)常做做頸椎米字操，或經(jīng)常做仰脖動(dòng)作，希望能幫助你。
      
      以上是對(duì)“頸椎病的預(yù)防方法有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！