便秘主要由于自身胃腸道消化吸收紊亂引起??梢远喑韵憬叮驗橄憬犊梢源龠M機體消化吸收,緩解便秘的癥狀。另外還可以多吃粗糧食物,如玉米、黑米等。還可以吃蘋果、橙子以及桔子等。
指導(dǎo)意見:
便秘可以吃香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃、柚子、雪蓮果可以潤腸通便緩解便秘??梢宰龈共堪茨?,促進腸道運動,減少便秘。吃飲食清淡食物,加強體育鍛煉。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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