頸椎病的注意事項(xiàng)有什么？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平常睡覺(jué)的枕頭不能過(guò)高也不能過(guò)低，一般是自己拳頭一個(gè)半高度就可以。平常需要注意頸部的保暖，避免局部的吹風(fēng)受涼。避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。頭部一般避免一些劇烈的晃動(dòng)，否則容易加重患者的頸椎退變，有可能還會(huì)造成頸椎的不穩(wěn)定。

      首先要改掉生活中的不良習(xí)慣，不要低頭長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，不要再寒冷潮濕的環(huán)境下工作或生活，如果是夏天的時(shí)候，風(fēng)扇或空調(diào)不要直接吹在頸部上。建議平時(shí)要多進(jìn)行頸椎肌肉的功能鍛煉。