中年女士失眠吃什么

女 | 0個(gè)月 2021-06-18 12:41:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：中年女士失眠吃什么

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2021-06-18 15:50:31 我要投訴

你所說的中年女士失眠，一般來說在飲食上并沒有什么太多需要注意或禁忌的。想要改善睡眠狀況，首先需要有一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣。其次需要多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，睡前燙燙腳。不要讓自己過度緊張興奮。可以吃一些棗仁安神膠囊或佐匹克隆之類的藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>