每天凌晨一兩點(diǎn)醒來(lái)，明天中考，求快速有效方法

      你好，如果在中考的這段沖刺階段，那么必然會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度緊張，出現(xiàn)一些睡眠異常的這種狀況。這時(shí)候沒(méi)有特別好的治療方式，用一些藥物的方式治療，有可能會(huì)影響一些身體的健康，所以說(shuō)可以選擇保持良好的心態(tài)并規(guī)律的作息。

      這個(gè)一般問(wèn)題不大的，睡前揉揉耳唇，注意飲食有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物，適量運(yùn)動(dòng)或者用熱水泡泡腳對(duì)睡眠有好處的，保持良好心情有好處的多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果

      每天半夜一兩點(diǎn)一兩點(diǎn)鐘醒來(lái)，如果醒來(lái)后能繼續(xù)入睡，這屬于正?，F(xiàn)象，不用理會(huì)，正常人每天晚上也會(huì)有一兩次的蘇醒時(shí)間，我醒來(lái)以后再難以入睡，這屬于睡眠障礙，叫做早醒，需要用藥治療
      以上是對(duì)“每天凌晨一兩點(diǎn)醒來(lái)，明天中考，求快速有效方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！